Es totalmente necesario que en el dia a dia se coma de todo, es importante darse cuenta de que no existen alimentos que te gusten más o menos, sino dietas razonables. En la dieta tienen que estar presente los lacteos, la fruta, la verdura, los panes, los cereales, las legumbres, el aceite de oliva, y en menor cantidad pero no menos importante las carnes, los huevos y sobre todo el pescado. Esto en su justa medida comporta un equilibrio necesario para la salud.

Me gustaría ser más explicito pero la pregunta no es coherente.

Saludos